細マッチョに向けての筋トレ一ヶ月の成果発表❗
こんちゃ！底辺です
昨日でジムに行き始めてからちょうど一ヶ月がたちました❗
そこで、一ヶ月で底辺がどれだけ変わったのか写真で比較してみたいと思います
自分の写真初公開します(恥ずかしいっ！)
上が8/16の写真で下が9/16の写真です
写真を並べて見比べたことがなかったんで差が出てるか不安でしたが、気持ち体が大きくなってる気がするようなしないような…
正直体感では腹筋が固くなってきたとかウエイトが上がったとかで成長を感じられているのですが、皆さんが客観的にみてどうでしょう？
底辺成長してますでしょうか？
コメントとかくれたらとても喜びます✨
今後も頑張っていきますので応援よろしくお願いします❗
【本日の筋トレmenu】
【胸】
ダンベルフライ14キロ10×4
ケーブルフライ8.75キロ10×4
【肩】
マシンショルダープレス20キロ10×4
プレートフロントレイズ10キロ15×4
【背中】
ラットプルダウン33キロ10×4
フェイスプル16.25キロ10×4
最近筋肉痛とはご無沙汰なので、限界まで自分を追い込めていないかもしれません💦
総合的な筋力は上がってきたような気がするので、もうそろそろ部分的なトレーニングに戻そうかな？
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