「マジですか？」衝撃！！ストレッチは怪我予防にならない！？
こんちゃ！底辺です
自分は筋トレ前にはいつもストレッチをしているんですが、先日気になることが書いてある記事を見つけました。
記事によると筋トレ前のストレッチは筋力低下につながるかもとか怪我予防にならない的なことが❗
自分怪我するの嫌だから念入りにストレッチしてたのに…(´・c_・`)
さらに筋力低下するなんて💦
試しに今日からストレッチなしでしばらくやってみます✨
【本日の筋トレmenu】
【胸】
インクラインダンベルフライ10キロ15×4
ケーブルフライ6.25キロ15×4
【背中】
ラットプルダウン26キロ15×4
フェイスプル11.25キロ15×4
【脚】
レッグプレス65キロ15×4
レッグカール20キロ15×4
ストレッチは効果がないならやらない方が時間効率的にはいいですね✨
しばらく続けてみて悪影響がでなければこれで行こうと思います❗
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