こんちゃ！底辺です 皆さん台風大丈夫でしたか？関東地方は大変みたいですね底辺は避難勧告やら停電やら怖かったので一日中寝てましたw筋トレにおいても睡眠は大切❗かといって寝過ぎるのはダメな気がしますが… もくじ 【ガリガリでも細マッチョになれる】 【…