タバコを吸う人必見！喫煙が筋トレにあたえる影響とは？
こんちゃ！底辺です
あなたはタバコは吸いますか？
しかし喫煙は筋トレの効果を半減させているかもしれません
調べてみて、自分が特に気になった点はこちら↓
【喫煙が筋トレにあたえる影響】
【肺機能の低下】
喫煙すると肺の機能が低下して、酸素を取り込む力が弱まり、持久力と運動能力が低下します
【超回復の速度低下】
喫煙により新陳代謝が低下すると、筋トレで傷ついた体を回復する自然治癒力が低下して、超回復の速度低下に繋がります
この他にも筋トレにおける喫煙のデメリットはたくさん❗
ちなみに自分も喫煙者なんですが、筋トレをはじめてから吸う本数が激減しているので、この機会に禁煙してみようかな✨
【本日の筋トレmenu】
【胸】
インクラインダンベルフライ10キロ15×4
ケーブルフライ6.75キロ15×4
【背中】
ラットプルダウン26キロ15×4
フェイスプル11.25キロ20×4
【脚】
レッグプレス65キロ15×4
レッグカール20キロ15×4
ただ、喫煙者でもマッチョの方もいるし
喫煙は筋トレに絶対NGというわけではないと思います
もちろんやめれるのならやめた方がいいとは思いますが…
自分は貧乏なので金銭的にもやめたいっ❗w
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