ジムに行ってみようと思いまして…

細マッチョを目指して筋トレ中!ガリガリや初心者の人の参考になるような記事を書いていきます!

意外と使わない肩の筋肉

こんちゃ!底辺です

本日の肩の筋トレでダンベルショルダープレスをやったのですが、10キロを上げる予定だったのにいざやろうとしたら

「あれ?これ10回ムリだわw」

断念して8キロに変更しました(´・c_・`)


普段の生活で肩の筋肉って意外と使わないんですねー


【本日のmenu】

【胸】
インクラインダンベルフライ10キロ15×4
ケーブルフライ6.25キロ10×4
【背中】
ラットプルダウン26キロ15×4
ベントオーバーロウ10キロ15×4
【肩】
ダンベルショルダープレス8キロ10×4
プレートフロントレイズ10キロ10×4


そういえば日常で肩より上に物を上げるって動作はあまりしないかも…

底辺の肩筋は鍛え甲斐がありそうです!


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