細心の注意を払って再開
こんちゃ！底辺です
首を痛めてからしばらくはジムをお休みし、自宅での軽めの自重トレーニングしか出来てませんでしたが…ついに
治った！ジム行こう！！
まだ軽い痛みはありますが、トレーニングに支障がでないと自己判断
だって早くジム行きたいんだもんっっ！
明日からジムトレ再開となります
一応自宅でのトレーニングmenuを載せときます
軽めなので筋トレやってみたいなーくらいの方にはおすすめかも
【自宅トレmenu】
プッシュアップ(腕立て)10×4
バイシクルクランチ20×4
サイドライイングリアレイズ20×4
ダンベル無いので1.5Lペットボトル で
レッグカール20×4
これもペットボトルでやりました
明日からまたジムトレ再開だー！
怪我で休んでる間にモチベーションアップするとは…
怪我もしてみるもんだなw
(おすすめしません！w)
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