こんちゃ！底辺です ここ数日ジムに行けてない…(´・c_・`) サボらず自宅トレしよう❗ 今回は普段サボり勝ちな下半身トレーニングについて調べてみました もくじ 【下半身の筋肉 基礎知識】 【お尻の筋肉】 【太ももの筋肉】 〈前部〉 〈後部〉 【ふくらはぎの…